□新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 孫靖雅
高血壓病是一種常見的慢性病，發(fā)生率高、死亡率高、致殘率高，有“沉默殺手”之稱。值得注意的是，我國人群對(duì)此病認(rèn)識(shí)又呈現(xiàn)“三低”趨勢：知曉率低，僅為43.5%；治療率低，僅為38.9%；控制率低，僅有12.8%。更有甚者，已經(jīng)明確患了高血壓，卻在治療上采取了“三不”原則：不堅(jiān)持治療、不難受不治療、不按病情治療。這一做法，大大增加了“沉默殺手”奪走生命的可能。
高血壓的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，主要包括遺傳因素和環(huán)境因素兩個(gè)方面。其中，生活中的一些不良習(xí)慣，是招惹“沉默殺手”到來的重要原因：
一是性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣。情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)亢進(jìn)，腎上腺類激素增加，血管痙攣收縮，引起血壓驟升。
二是多忙亂，壓力出難題?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大。壓力過大可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)功能改變，使血管收縮，血壓升高。
三是口味重，飲食無節(jié)制。攝入過多的鹽會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致腎臟對(duì)鈉離子代謝障礙，引起水鈉潴留，使血容量增加，進(jìn)而升高血壓。
四是嗜煙酒，日夜不離手。俗話說“酒逢知己千杯少”，但飲酒過了量，傷肝、傷腎兇相畢現(xiàn)；吸煙也是許多疾病的“加速器”，如會(huì)使交感神經(jīng)末梢釋放去甲腎上腺素，進(jìn)而增高血壓。因此，戒煙戒酒，才能健康長久。
五是睡眠少，熬夜不休息。剝奪睡眠就是剝奪健康，8小時(shí)睡眠者壽命最長，每少睡1小時(shí)，死亡率增長9%。對(duì)于高血壓患者來說，夏季來臨，天氣炎熱，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，也容易引起血壓升高。
六是腰帶長，體肥血管細(xì)。俗話說“宰相肚里能撐船”，現(xiàn)實(shí)卻是“腰帶越長，壽命越短”。腹型肥胖與高血壓有很強(qiáng)相關(guān)性，體重增加就是危險(xiǎn)增加，超重肥胖者需要邁開腿，才能把生活過得美。
因此，日常改善生活方式對(duì)防治高血壓至關(guān)重要。對(duì)于健康人群來說，它有助于預(yù)防高血壓；對(duì)于已經(jīng)確診高血壓的人群來說，它可以幫助降低血壓。在此呼吁大家一起行動(dòng)，讓高血壓這一“沉默殺手”永遠(yuǎn)沉默下去！
（責(zé)任編輯：梁艷）
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